The Happiness Makeover

为什么有些人会比较快乐？我最近看很多书和纪录片，都是分析为什么人会快乐。现在读的一本书叫The Happiness Makeover。哈哈，朋友就问我，我很不快乐吗？为什么要读一个self-improvement book 学习快乐？没有啦，其实我只是很有兴趣知道，人快乐的因素是什么。

我觉得人都有一个共同的目标。那目标就是要寻找快乐。所有其它的目标如：赚大钱、买车子、交男/ 女朋友，都是你自己认为能让你自己更快了的途径。所以我的人生目标只有一个，就是要快乐。

我自认比一般人快乐。我不清楚为什么。可是，我觉得我是个容易满足的人。我可以因为看到了 hello kitty，或买了几本书，而觉得很开心。对我来说，没有一定快乐的原因。而且快乐的门槛越低，你就越容易快乐。

可是，快乐不是一件容易 的事。我认为，快乐是需要make an effort的。有一个quote: "The 'decision to be happy' is actually the decision to stop being unhappy." 我很赞同。如果不去寻找快乐，不往正面想，你永远不会快乐。我觉得每个人都有选择的。为什么我是 “乐天派”？难道我一出世就是乐天吗？难道我从来没有问题，没有难过的时候吗？

不是这样的。我觉得乐观的人常常给人一个错觉。就是让人以为，他们一点烦恼也没有，他们很lucky，很幸福。我也觉得有时候，大家都习惯了我很快乐的样子，所以我不知道该怎么表现出自己其实不是很开心。如果有一天，我在大家面前大哭，应该会吓倒很多人吧？哈哈哈！

但是我相信每个人都有问题，只是在于你怎么看待它。而问题分两种。一种是由不得你的，另一种则是可以解决的。由不得你的问题，再烦恼也没有用，所以我会选择不去理会，试着去接受这样的事实。另一种问题能够解决的，才值得去烦恼，并且花精神去处理。更重要的是，要意识到自己的烦恼和问题不是最严重的。当你知道还有其他人在经历比你自己更惨的事时，那你自己的问题就显得渺小了。

我读的这本书就说，很多人不开心的原因是因为他们一直把注意力放在自己的问题上面，然后一直绕着问题打转，好像小狗追着自己的尾巴跑一样。对这些人，无论你怎么开导，他们还是会不快乐。因为他们太over focused on themselves。作者就建议他们去做happy people study，也就是去观察周围快乐的人，看他们和自己有什么不同。

结果每个人观察出来的结果都不同。有些人说快乐的人比较懂得怎么玩乐，另一些人觉得快乐的人比较自信等等。作者就说，其实这些人观察出来的快乐人特质正是他们自己所需要去进步的地方。我发现真的是这样呢！

还有，另一个我自己的theory是，快乐的人必须懂得自嘲，还有说没关系。即使发生了很气人的事，也要以幽默的方式去看待。可能当下很生气，可是过后，要把这事当作笑话看。这样才容易释怀。如果一直在意另自己不爽的事，是很累人的！我觉得我的brain space 太Limited to care too much about such things。

我不太明白为 什么悲观的人要悲观。他们明知道自己悲观，为什么不要选择乐观一点呢？好奇怪。 (-.-??) 可能一直以来都悲观，很难改，可是如果养成了正面的habits of mind，快乐应该变得更容易。至少我这么认为啦。

hmm... 我很希望身边的人都是快乐的。因为他们不快乐的话，我会觉得很烦恼耶，一直想知道为什么他们不快乐？人生只活一次，一定要 maximise happiness啊！

"When one door of happiness closes, another one opens, but often we look so long at the closed door that we do not see the one that has been opened to us."
- Helen Keller